Gesund mit bewusster Haltung 

Seminartyp: SF, AS oder auf Wunsch GTS, Intensiv
Seminarleitung: Annemarie Springer

Motto: Lass dein tägliches Tun, dein Training sein! Mit körperbewusster Haltung und gutem Umgang mit uns selbst, frei bis ins hohe Alter sein!

Mit dem Ziel „Mein Körper bin ich!“ möchte ich Ihnen eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter und Freude im Tun, vermitteln. 
Dabei sind mir folgende vorbeugende und gesundheitsfördernde Maßnahmen ganz wichtig:

• Wie sieht es mit der Haltung von Fuß bis Kopf aus?
• Das Kreuz mit dem Kreuz!
• Wie kann ich die Wirbelsäule und Gelenke beim Heben und Tragen entlasten?
• Was gehört zum rückenfreundlichen Verhalten und welche Möglichkeiten gibt es

- im Garten, 
- im Haushalt, 
- am Arbeitsplatz…

• Haltung und Bewegung bei alltäglichen Handlungen.

Weiters werden Sie kennenlernen:
Sanfte Übungen, die Ihrem Rücken guttun. Eine gesunde Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Nervensystems. Kräftigung und Schutz der Gelenke und Entspannungsübungen.

Liebe Besucherinnen und Besucher: bitte nehmen Sie bequeme outdoor Schuhe mit, dicke Socken, eine Decke, einen kleinen Polster und bequeme Kleidung.